Gebruik menstruatiecup

Inbrengen

1.Let erop dat je handen goed schoon zijn

2.Steriliseer de mensturatieup voor het eerste gebruik

3.Maak indien gewenst de cup vochtig met water

4.Inbrengen: zittend, gehurkt, geknield of staand, wat je zelf prettig vindt

5.Pak de cup  met de vingers vast en druk de cup in elkaar

6.Vouw de cup met de vingers van de andere hand in de lengte dubbel

7.Hou de cup zo veel mogelijk aan de onderkant vast

8.Breng de cup in de schede, scheef naar achteren gericht

9.De juiste plaatsing van de cup is lager als die van een tampon

10.Laat de cup los, deze vouwt nu vanzelf open en plaatst zich tegen de vagina wand. Als hij zich niet direct open vouwt, kan je hem een beetje draaien tot hij zich open vouwt.

Leeg de cup minimaal 1 x per 12 uur, afhankelijk van de hevigheid van de menstruatie.

Uitnemen

1.Let erop dat je handen goed schoon zijn

2.Neem een houding aan die je prettig vind: zittend, gehurkt, geknield of staand

3.In een van deze posities vind je het steeltje van de cup of de onderkant

4.Je kunt mee helpen door te drukken met de vaginale spieren

5.Druk de onderkant van de cup in en trek deze voorzichtig eruit

6.Leeg de inhoud in het toilet

Opnieuw gebruiken

1.Het is het beste de cup met lauw/koud water te reinigen, eventueel kan dit met natuurlijke zeep. Als er geen lavabo is bij het toilet, kan je dit met een flesje water doen of met intieme doekjes.

2.Spoel de cup goed af onder lopend water

3.Deze is direct klaar voor de volgende inbreng

Verkorting van de handgreep: afhankelijk van je behoefte en lengte van de vagina wand kun je het steeltje verkorten. Advies is dit stap voor stap te doen, zodat je niet het risico loopt de handgreep "te kort" te knippen. Je kunt de handgreep van de cup met een scherp mesje of schaar verkorten. De juiste lengte van de handgreep is dat je deze tijdens het lopen, zitten en bewegen niet voelt zitten.